Eindelijk een boek dat op de deze-boeken-ga-ik-nog-lezen-stapel belandt, maar dat ik écht gebruik. Het helpt me iedere avond even mijn hoofd leeg te maken.
Bestel nu
In 3 stappen naar een rustig hoofd
Een praktisch werkboek vol mini-opdrachten, creatieve oefeningen en luchtige inzichten. Geen zware pil, maar een toegankelijk hulpmiddel dat juist in drukke periodes uitnodigt om open te slaan.
Het anti-stress doe-boek is geen boek om te lezen, maar om te gebruiken. Met korte, praktische opdrachten neem je elke dag een moment voor jezelf. Geen lange theorieën of zweverige adviezen, maar oefeningen die je direct helpen om spanning los te laten en rust te vinden – in slechts 5 minuten per dag.
Wat maakt dit boek anders?
- Praktische doe-opdrachten die je uit je hoofd halen
- Slechts 5 minuten per dag nodig
- Ontspannen zonder apps of schermtijd
- Helpt piekeren los te laten en ruimte te maken in je hoofd
- Neem ‘m mee: thuis, in de trein, op werk
Reviews van lezers
- Sanne (32)
- Jeroen (41)
Ik dacht dat vijf minuten niks zouden uitmaken, maar het effect is enorm. Dit boek gaat mee naar mijn werk!
- Nigel (27)
Ik wist niet dat ik zoveel stressklachten had. Echt een eye-opener.
- Thomas (39)
De opdrachten zijn zo simpel dat je denkt: werkt dit wel? Ik vond het in het begin eerlijk gezegd ook een beetje onzin. Maar na een week merkte ik al verschil. Echt een lichter hoofd.
- Fatima (33)
Veel beter dan gedachenloos scrollen.
Over de auteur
Diana de Koning begeleidt al jaren mensen met stressklachten en weet hoe belangrijk het is om ruimte te maken in een volle dag. Met dit boek laat zij zien dat ontspanning niet ingewikkeld hoeft te zijn.
Gun jezelf een dagelijks rustmoment
€ 34,50
- Voor 15:00 besteld, vandaag verzonden
- Betaal veilig via iDeal
- Toegang tot bonusmateriaal voor lezers
Veelgestelde vragen
Voor wie is dit boek geschikt?
Voor iedereen die stress ervaart, gehaast de dag doorgaat of wat minder tijd op een scherm wil doorbrengen.
Kan ik het boek cadeau doen?
Zeker! Het boek is heel geschikt om cadeau te geven aan vrienden, collega’s of familieleden die wel wat rust kunnen gebruiken. Wie gun jij een beetje extra rust?
Wat als ik weinig discipline heb?
Juist dan is dit boek voor jou. De opdrachten zijn klein en overzichtelijk, zodat je zonder moeite een routine kunt opbouwen.
Moet ik creatief zijn voor dit boek?
Nee. Het boek is speciaal gemaakt om laagdrempelig te zijn. Iedereen kan meedoen, ongeacht ervaring of creativiteit.